三月 01, 2018
[资讯分享19] 预防癌症：你知道什么是亚健康吗？
“亚健康/ Suboptimal Health Status (SHS)” 是指健康与疾病之间的临界状态。
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根据医学界的定义，“亚健康/ Suboptimal Health Status (SHS)” 是指健康与疾病之间的临界状态。一般而言，个人要从健康的体质到被诊断出 “疾病”，是必须经过中间状态或称为灰色地带，处于这个状态则称为 “亚健康”。同时，又指没有任何症状的不舒服感，因此往往都会被大部分的人忽略。
亚健康状态不仅限于我们的躯体，还可以是指我们的心理：
1）躯体：不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、全身酸痛、便秘、腹泻...等等。
2）心理：不明原因脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌焦虑、自卑...等等。
除此之外，亚健康还可以指：
1）社会适应性：对工作、生活、学习等环境难以适应，或者感到对人际关系难以协调...
2）高致病危险因子状态：超重、低血钙/ 血钾、高血脂/血糖/ 血压...
3）某些病原携带者：乙肝病原、结核菌...
4）不明原因综合症：更年期综合症、神经衰弱综合征、疲劳综合症...
导致亚健康的原因：
1）饮食不合理：挑食、经常摄入高热量/ 高脂肪的食物、喝高糖份的饮料...
2）缺乏运动：如今人们都忙碌于生活繁杂事务、上班族更是长时间坐着...
3）作息不规律：工作过于劳累、熬夜、睡眠不足...
4）心理压力：工作/ 生活环境产生无形的压力，使很多人在无意识中变得紧张、焦虑、情绪不稳...
如何改善亚健康？
资料参考：
1. 《70％亚洲人处于亚健康状态！不能轻忽的健康隐忧》，中时健康网。
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