三月 01, 2018

[资讯分享19] 预防癌症:你知道什么是亚健康吗?

“亚健康/ Suboptimal Health Status (SHS)” 是指健康与疾病之间的临界状态。

[资讯分享19] 预防癌症:你知道什么是亚健康吗?

 

根据医学界的定义,“亚健康/ Suboptimal Health Status (SHS)” 是指健康与疾病之间的临界状态。一般而言,个人要从健康的体质到被诊断出 “疾病”,是必须经过中间状态或称为灰色地带,处于这个状态则称为 “亚健康”。同时,又指没有任何症状的不舒服感,因此往往都会被大部分的人忽略。

 

亚健康状态不仅限于我们的躯体,还可以是指我们的心理:

1)躯体:不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、全身酸痛、便秘、腹泻...等等。
2)心理:不明原因脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌焦虑、自卑...等等。

 

除此之外,亚健康还可以指:

1)社会适应性:对工作、生活、学习等环境难以适应,或者感到对人际关系难以协调...

2)高致病危险因子状态:超重、低血钙/ 血钾、高血脂/血糖/ 血压...

3)某些病原携带者:乙肝病原、结核菌...

4)不明原因综合症:更年期综合症、神经衰弱综合征、疲劳综合症...

 

导致亚健康的原因:

1)饮食不合理:挑食、经常摄入高热量/ 高脂肪的食物、喝高糖份的饮料...

2)缺乏运动:如今人们都忙碌于生活繁杂事务、上班族更是长时间坐着...

3)作息不规律:工作过于劳累、熬夜、睡眠不足...

4)心理压力:工作/ 生活环境产生无形的压力,使很多人在无意识中变得紧张、焦虑、情绪不稳...

 

如何改善亚健康?

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 资料参考:

1. 《70%亚洲人处于亚健康状态!不能轻忽的健康隐忧》,中时健康网。

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